Prodotti tal-Paprika 120 ASTA ASTA ASJA PAPRIKA

Il-kontenut nutrittiv tat-trab tal-paprika chili, ikklassifikat speċifikament f'120 ASTA, jista 'jvarja ftit ibbażat fuq fatturi bħall-oriġini u l-metodi ta' proċessar. Hawnhekk hawn ħarsa ġenerali tal-profil nutrittiv għal kull tablespoon (madwar 6.8 grammi):

• Kaloriji: madwar 19 kalorija
• Karboidrati: bejn wieħed u ieħor 4 grammi
• Fibra: Madwar 2 grammi
• Proteina: Madwar 1 gramma
• Xaħam: Inqas minn 1 gramma
• Vitamina A: Paprika hija notevolment rikka fil-vitamina A minħabba l-kontenut beta-karotene tagħha. Tablespoon jista 'jipprovdi madwar 3500-4000 unità internazzjonali (IU), li jikkontribwixxi b'mod sinifikanti għall-konsum rakkomandat ta' kuljum.
• Vitamina E: tipprovdi ammonti żgħar ta 'vitamina E, antiossidant, li tikkontribwixxi madwar 0.5 milligrammi.
• Vitamina Ċ: Għalkemm preżenti, il-kontenut ta 'vitamina Ċ huwa relattivament minimu meta mqabbel ma' vitamini oħra, li joffri madwar 1-2 milligrammi.
• Nutrijenti oħra: Paprika fih ammonti ta 'traċċi ta' minerali bħall-potassju, il-manjeżju, u l-ħadid.

Il-kontenut nutrittiv speċifiku jista 'jvarja ftit abbażi tas-sors tal-paprika u l-metodi użati għall-produzzjoni. Paprika, anke kklassifikata f'120 ASTA, hija aktar magħrufa għat-togħma u l-kontribuzzjoni tal-kulur tagħha aktar milli tkun sors primarju ta 'nutrijenti sinifikanti. Madankollu, il-kontenut rikk antiossidanti tiegħu, partikolarment il-beta-karotene (prekursur għall-vitamina A), jagħmilha żieda ta 'benefiċċju għad-dieta ta' wieħed.

Bħal kull ħwawar jew tħawwir, il-kwantità tipikament użata fir-riċetti hija żgħira, u għalhekk il-kontribut tagħha għall-konsum ta 'nutrijenti ta' kuljum huwa limitat. Bħal prodotti Chili deidrati, trab taċ-chili, qxur taċ-chili.